Psicoballet, la danza como medicina que transforma vidas
El baile es uno de los ejercicios físicos más completos, aporta numerosos beneficios a tu salud física y mental. Cuando bailas con regularidad estás haciendo los tres tipos de ejercicios en una sola actividad:
El baile es un ejercicio aeróbico, como correr, caminar o nadar, también es un ejercicio de fuerza, como alzar pesas y de estiramiento.
Cuando bailas también estás realizando una actividad social mejorando así tu calidad de vida a muchos niveles.
He aquí 7 de los principales beneficios que el baile aporta a tu cuerpo y salud.
1. Aumenta tu fuerza muscular.
2. Aumenta tu capacidad de resistencia.
El baile es un ejercicio aeróbico. Aumenta el ritmo cardíaco y la capacidad del cuerpo para recibir oxígeno. El resultado es un cuerpo con mayor capacidad de resistencia.
3. Fortalece los huesos.
Como ejercicio de fuerza, el baile también ayuda a fortalecer los huesos y a mantener el funcionamiento de las articulaciones.
4. Aumenta la flexibilidad.
La flexibilidad que se adquiere bailando es uno de los grandes beneficios del baile como ejercicio físico.
5. Quema calorías.
Se estima que en media hora de baile se pueden quemar entre 200 y 400 calorías.
6. Beneficia tu salud física.
El baile, al ser un ejercicio tan completo, beneficia tu salud física a muchos niveles. Ayuda a prevenir la hipertensión y a controlar los niveles de azúcar en la sangre.
7. Beneficia tu salud mental y bienestar emocional.
Se ha comprobado que el baile ayuda a aliviar los síntomas de la depresión y fortalece la autoestima.
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