Bailar Salsa y Bachata, la forma más saludable de estar en forma

¿Quién no ha decidido comenzar en el gimnasio como propósito de año nuevo? Muchas personas toman esta decisión y apenas unos días después se dan cuenta, que una vez más, no podrán cumplir su promesa. Varios estudios aseguran que entre un 20 y un 30% de las personas que se apuntan al gimnasio no continúan un mes
después. Si estás dentro de ese porcentaje, es que no has encontrado la actividad que realmente te engancha.

¿Has pensando en bailar? Además de dar rienda suelta a tu pasión, son muchos los beneficios que tiene esta disciplina para la salud de tu cuerpo y mente. Para conseguir mejorar nuestra forma física e incluso adelgazar esos kilitos que nos sobran, no podemos comenzar una actividad y abandonarla pronto. Por ello, es importante elegir un ejercicio que evite la monotonía y nos motive. Sin duda, la mejor manera de quemar calorías y a la vez divertirse, es bailando. El baile es el gimnasio más completo que existe. No sólo esculpe tu cuerpo, también te ayuda a tener una disciplina estricta y mucha fuerza mental, aprendes cosas nuevas y conoces mucha gente. Bailar te ayuda a mantener un cuerpo sano uniendo ejercicio con diversión.

Sin duda, el baile te hace ser más feliz. Bailar es felicidad y por ello, los ritmos latinos están ganando cada vez más adeptos. Cualquier tipo de baile es positivo y recomendable, sin embargo, la diferencia de la salsa y la bachata está en que puede bailarse cada día, en cualquier parte del mundo y en cualquier momento. A diferencia de otros bailes como el flamenco, hip hop, ballet, tango, swing, etc.

La Salsa es el baile social por excelencia a nivel mundial. En los últimos cinco años y gracias a la bachata, estos ritmos se han popularizado. Artistas como Romeo Santos, Aventura, Mark Anthony o Enrique Iglesias han acercado estos ritmos latinos a todo tipo de público. A raíz de esto, existe una gran demanda que no para de crecer. Cada vez más gente joven europea, se está aficionando, lo que ha originado nuevas academias, festivales y conciertos para poder satisfacer esta demanda. Los bailes latinos ayudan a la integración social, favorecen las relaciones personales, ya sean de amistad o amor. Asimismo, supone un ejercicio físico que mejora la salud física y mental. En conclusión, las personas que bailan son más felices. Son muchos los beneficios que la Salsa, Bachata y Kizomba aporta a los aficionados a estos ritmos.

1. Mejor aliado para mantenerte en forma

Bailar Salsa, Bachata o Kizomba es una actividad física que va acompañado de una mejora del estado de ánimo. Bailar es saludable, mejora la circulación, la respiración, la coordinación, la memoria, etc. La salsa potencia la feminidad y estilo en la mujer, y potencia el romanticismo y seguridad en el hombre. Cuando nos ejercitamos empezamos un proceso de desintoxicación; a través del sudor el cuerpo se encarga de liberar todas las toxinas que puedan haber en él. No solo mejora la figura, sino que también mejora la piel. Este baile mezcla ritmos latinos que te ayudan a tonificar el cuerpo, mejorar la resistencia cardiaca y perder peso.

2. Refuerza la autoestima y aumenta la concentración

La Salsa, Bachata y Kizomba te ayudan a ponerte en forma casi sin darte cuenta y eso hará que nos veamos mucho mejor, por dentro y por fuera. La concentración aumentará ya que es preciso para lograr un aprendizaje de los pasos. A mayor concentración en el baile, mayor desconexión de otras cosas dejando atrás preocupaciones del trabajo y problemas personales. Con el baile, lograrás ese rato para ti que tanto necesitamos. Probablemente al finalizar la clase de baile, verás las cosas desde otra perspectiva y quizás encuentres una solución para aquello que te preocupaba.

3. Integración social

La Salsa es muy social, y todo el mundo es aceptado, con lo que es ideal como actividad para aquellas personas solteras, divorciados/as, personas que se sientan marginadas o excluidas por alguna causa, edad, raza, religión,
etc.

4. Favorece las relaciones personales

Los bailes latinos favorecen las relaciones, ya sean de amistad o amor, se crean grupos de amigos que realizan viajes y muchas actividades en común. También favorece las relaciones de pareja, ya que reduce las distancias y es más fácil entablar comunicación con el otro sexo.

5. Oportunidad de aprender algo nuevo

Como dice el refrán, “el saber no ocupa lugar” y aunque al principio todo el mundo piense que es arrítmico y que
nunca va a conseguirlo, poco a poco irás avanzando y te va a encantar. Y por supuesto ¡fuera vergüenza! Nadie nace sabiendo, todo es cuestión de practicar.

6. Planes divertidos y saludables a bajo coste

Los salseros disfrutan saliendo a bailar, una afición que ponen en práctica no solo en clases durante la semana sino
también los fines de semanas con el baile social. Salir a bailar es un plan muy divertido y bastante económico. Los salseros suelen ser personas que llevan una vida sana, que no toman alcohol mientras bailan y evitan cenas copiosas antes de comenzar esta actividad, por lo que los gastos de ocio se reducen.

7. Mejora el estado de ánimo y la salud mental: felicidad.

Las personas que bailan son más felices. Así lo revelan diversos estudios recientes que, recomiendan el baile contra la depresión, ya que al estar en contacto con alguien durante cierto tiempo se libera serotonina, conocida como la hormona del placer y el sentido del humor. Ésta conlleva un aumento progresivo del bienestar y la felicidad con mayor
estímulo sexual, mejorando el estado de ánimo. Además, cuando bailas, el cuerpo libera endorfinas, conocidas como las hormonas de la felicidad. Éstas son las responsables de hacerte sentir más feliz, al mismo tiempo que brinda una sensación de bienestar reduciendo el estrés.

Con el baile, no faltan las risas. La risa libera tensiones y mejora la respiración. Apenas con una ligera sonrisa mientras bailamos, nuestro cuerpo segrega la hormona de la felicidad. En conclusión, bailar es felicidad.

Para seguir conociendo más sobre todo lo relacionado con el la salsa, la bachata y la kizomba puedes seguir leyendo nuestro blog o directamente descargarte la app de salsero. Artistas, salas, academias… ¡todo lo que necesitas saber para ser un auténtico salsero!

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